桃山大学による商店街活性化企画『サードプレイス』

モーヴは『サードプレイス』に賛同し、スペースの活用として

産後の骨盤エクササイズ『ひめトレ』の指導をさせていただきます。

日時　第２・第４金曜日１２時から１時間

場所　ロードインいずみ内

参加準備　初回５００円　２回目から１０００円

　　　　　バスタオル

お問い合わせ・ご予約は

　　　カフェマーノ　0725554540(定休日・火曜・お電話受付12:00～17:00)

　　　寺田　　　　　08037858635

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１日たった３分でできる簡単なエクササイズです。

椅子に座ったままでき、汗をかいたり息苦しくなる運動はありません。

骨盤底筋群(普段は意識しない筋肉です)の動きを良くして、『ゆるめる』『締める』ことができるようにすることです。

ウエストの引き締め(3～10ｃｍ)

美しい姿勢でスタイルアップ＆肩こり、腰痛予防

下腹部のぽっこり改善

産後の頻尿・尿漏れの改善　※産後、骨盤の筋肉の緩みによるものです。

高齢者の介護シーンでもひめトレが注目されています

頻尿・尿漏れでお悩みの方

下半身が安定することにより、歩行がスムーズになります。

腰痛予防

姿勢、とくに猫背の改善などに効果があります。